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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Samoa Américaines est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Samoa Américaines ?
Pour calculer l'heure des Samoa Américaines, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Samoanne.
Décalage Horaire entre le Bénin et les Samoa Américaines Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoanne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Samoa Américaines : 12H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Samoa Américaines : 13H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Samoa Américaines : 14H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Samoa Américaines : 15H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Samoa Américaines : 16H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Samoa Américaines : 17H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Samoa Américaines : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Samoa Américaines : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 08H00
Samoa Américaines : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 09H00
Samoa Américaines : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 10H00
Samoa Américaines : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 11H00
Samoa Américaines : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 12H00
Samoa Américaines : 00H00
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Bénin : 13H00
Samoa Américaines : 01H00
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Bénin : 14H00
Samoa Américaines : 02H00
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Bénin : 15H00
Samoa Américaines : 03H00
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Bénin : 16H00
Samoa Américaines : 04H00
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Bénin : 17H00
Samoa Américaines : 05H00
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Bénin : 18H00
Samoa Américaines : 06H00
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Bénin : 19H00
Samoa Américaines : 07H00
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Bénin : 20H00
Samoa Américaines : 08H00
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Bénin : 21H00
Samoa Américaines : 09H00
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Bénin : 22H00
Samoa Américaines : 10H00
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Bénin : 23H00
Samoa Américaines : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pago Pago depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pago Pago ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Samoa Américaines.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pago Pago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Américaines Heure Actuelle Locale aux Samoa Américaines ainsi que Fuseau Horaire des Samoa Américaines et Heure du lever du soleil aux Samoa Américaines ainsi que Heure du coucher du soleil aux Samoa Américaines ou bien encore Heure du Zenith aux Samoa Américaines, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa Américaines mais aussi Heure du Crépuscule aux Samoa Américaines et Durée du Jour aux Samoa Américaines, Passage à l'heure d'hiver aux Samoa Américaines ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Samoa Américaines.
Janet Marape