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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Bénin : 12H00
Îles Cook : 01H00
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Bénin : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Bénin : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Bénin : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Bénin : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Bénin : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Bénin : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Bénin : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Bénin : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Bénin : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Bénin : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Bénin : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Janet Marape