Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 8H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Zambienne.
  • Zambie : 00H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Zambie : 01H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Zambie : 02H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Zambie : 03H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Zambie : 04H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Zambie : 05H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Zambie : 06H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Zambie : 07H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Zambie : 08H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Zambie : 09H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Zambie : 10H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Zambie : 11H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Zambie : 12H00

    Îles Cook : 00H00
  • Zambie : 13H00

    Îles Cook : 01H00
  • Zambie : 14H00

    Îles Cook : 02H00
  • Zambie : 15H00

    Îles Cook : 03H00
  • Zambie : 16H00

    Îles Cook : 04H00
  • Zambie : 17H00

    Îles Cook : 05H00
  • Zambie : 18H00

    Îles Cook : 06H00
  • Zambie : 19H00

    Îles Cook : 07H00
  • Zambie : 20H00

    Îles Cook : 08H00
  • Zambie : 21H00

    Îles Cook : 09H00
  • Zambie : 22H00

    Îles Cook : 10H00
  • Zambie : 23H00

    Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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