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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Zambie : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Zambie : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Zambie : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Zambie : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Zambie : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Zambie : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Zambie : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Zambie : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Zambie : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Zambie : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Zambie : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita