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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nauru : 10H00
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Suisse : 01H00
Nauru : 11H00
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Suisse : 02H00
Nauru : 12H00
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Suisse : 03H00
Nauru : 13H00
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Suisse : 04H00
Nauru : 14H00
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Suisse : 05H00
Nauru : 15H00
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Suisse : 06H00
Nauru : 16H00
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Suisse : 07H00
Nauru : 17H00
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Suisse : 08H00
Nauru : 18H00
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Suisse : 09H00
Nauru : 19H00
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Suisse : 10H00
Nauru : 20H00
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Suisse : 11H00
Nauru : 21H00
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Suisse : 12H00
Nauru : 22H00
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Suisse : 13H00
Nauru : 23H00
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Suisse : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison