Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Suisse et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 9H en Suisse. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Berne et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Suisse et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Suisse et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Suisse.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Suisse.
  • Suisse : 00H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

  • Suisse : 01H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

  • Suisse : 02H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

  • Suisse : 03H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

  • Suisse : 04H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

  • Suisse : 05H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

  • Suisse : 06H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

  • Suisse : 07H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

  • Suisse : 08H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

  • Suisse : 09H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

  • Suisse : 10H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

  • Suisse : 11H00

    Îles Cook : 00H00

  • Suisse : 12H00

    Îles Cook : 01H00

  • Suisse : 13H00

    Îles Cook : 02H00

  • Suisse : 14H00

    Îles Cook : 03H00

  • Suisse : 15H00

    Îles Cook : 04H00

  • Suisse : 16H00

    Îles Cook : 05H00

  • Suisse : 17H00

    Îles Cook : 06H00

  • Suisse : 18H00

    Îles Cook : 07H00

  • Suisse : 19H00

    Îles Cook : 08H00

  • Suisse : 20H00

    Îles Cook : 09H00

  • Suisse : 21H00

    Îles Cook : 10H00

  • Suisse : 22H00

    Îles Cook : 11H00

  • Suisse : 23H00

    Îles Cook : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Berne ?

Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Surangel RemengesauSurangel Remengesau

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