Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Suisse : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Suisse : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Suisse : 12H00
Îles Cook : 01H00
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Suisse : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Suisse : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Suisse : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Suisse : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Suisse : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Suisse : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Suisse : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Suisse : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Suisse : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Suisse : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Suisse : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.