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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Guam est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Guam : 08H00
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Suisse : 01H00
Guam : 09H00
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Suisse : 02H00
Guam : 10H00
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Suisse : 03H00
Guam : 11H00
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Suisse : 04H00
Guam : 12H00
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Suisse : 05H00
Guam : 13H00
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Suisse : 06H00
Guam : 14H00
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Suisse : 07H00
Guam : 15H00
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Suisse : 08H00
Guam : 16H00
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Suisse : 09H00
Guam : 17H00
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Suisse : 10H00
Guam : 18H00
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Suisse : 11H00
Guam : 19H00
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Suisse : 12H00
Guam : 20H00
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Suisse : 13H00
Guam : 21H00
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Suisse : 14H00
Guam : 22H00
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Suisse : 15H00
Guam : 23H00
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Suisse : 16H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hagåtña ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et surtout Fuseau Horaire du Guam ou bien encore Heure du lever du soleil au Guam ou bien encore Heure du coucher du soleil au Guam sans oublier Heure du Zenith au Guam et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ainsi que Heure du Crépuscule au Guam et surtout Durée du Jour au Guam et surtout Passage à l'heure d'hiver au Guam ainsi que Passage à l'heure d'été au Guam.
Pōhiva Fifita