Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Russie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 11H en Russie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Moscou et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Russie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Russie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Russie.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Russe.
  • Russie : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Russie : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Russie : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Russie : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Russie : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Russie : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Russie : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Russie : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Russie : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Russie : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Russie : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Russie : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Russie : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Russie : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Russie : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Russie : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Russie : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Russie : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Russie : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Russie : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Russie : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Russie : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Russie : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Russie : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Moscou ?

Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Surangel RemengesauSurangel Remengesau

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