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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre la Russie et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tonga : 10H00
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Russie : 01H00
Tonga : 11H00
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Russie : 02H00
Tonga : 12H00
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Russie : 03H00
Tonga : 13H00
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Russie : 04H00
Tonga : 14H00
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Russie : 05H00
Tonga : 15H00
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Russie : 06H00
Tonga : 16H00
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Russie : 07H00
Tonga : 17H00
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Russie : 08H00
Tonga : 18H00
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Russie : 09H00
Tonga : 19H00
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Russie : 10H00
Tonga : 20H00
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Russie : 11H00
Tonga : 21H00
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Russie : 12H00
Tonga : 22H00
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Russie : 13H00
Tonga : 23H00
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Russie : 14H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 15H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 16H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 17H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 18H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nuku'alofa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga également Fuseau Horaire du Tonga ainsi que Heure du lever du soleil au Tonga sans oublier Heure du coucher du soleil au Tonga et surtout Heure du Zenith au Tonga mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga, Heure du Crépuscule au Tonga ainsi que Durée du Jour au Tonga et Passage à l'heure d'hiver au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua