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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Russe pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Russie : 06H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Russie : 08H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 12H00
Polynésie Française : 00H00
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Russie : 13H00
Polynésie Française : 01H00
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Russie : 14H00
Polynésie Française : 02H00
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Russie : 15H00
Polynésie Française : 03H00
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Russie : 16H00
Polynésie Française : 04H00
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Russie : 17H00
Polynésie Française : 05H00
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Russie : 18H00
Polynésie Française : 06H00
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Russie : 19H00
Polynésie Française : 07H00
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Russie : 20H00
Polynésie Française : 08H00
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Russie : 21H00
Polynésie Française : 09H00
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Russie : 22H00
Polynésie Française : 10H00
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Russie : 23H00
Polynésie Française : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sylvia Fakafanua