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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Micronésie : 07H00
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Russie : 01H00
Micronésie : 08H00
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Russie : 02H00
Micronésie : 09H00
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Russie : 03H00
Micronésie : 10H00
-
Russie : 04H00
Micronésie : 11H00
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Russie : 05H00
Micronésie : 12H00
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Russie : 06H00
Micronésie : 13H00
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Russie : 07H00
Micronésie : 14H00
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Russie : 08H00
Micronésie : 15H00
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Russie : 09H00
Micronésie : 16H00
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Russie : 10H00
Micronésie : 17H00
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Russie : 11H00
Micronésie : 18H00
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Russie : 12H00
Micronésie : 19H00
-
Russie : 13H00
Micronésie : 20H00
-
Russie : 14H00
Micronésie : 21H00
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Russie : 15H00
Micronésie : 22H00
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Russie : 16H00
Micronésie : 23H00
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Russie : 17H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Russie : 18H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Micronésie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie et Fuseau Horaire de la Micronésie, Heure du lever du soleil en Micronésie également Heure du coucher du soleil en Micronésie également Heure du Zenith en Micronésie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie mais aussi Heure du Crépuscule en Micronésie et surtout Durée du Jour en Micronésie également Passage à l'heure d'hiver en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Valeria Toribiong