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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 20H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
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Micronésie : 03H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Micronésie : 11H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 12H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Micronésie : 13H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Micronésie : 14H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 15H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 16H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 17H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 18H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 19H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 20H00
Îles Cook : 00H00
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Micronésie : 21H00
Îles Cook : 01H00
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Micronésie : 22H00
Îles Cook : 02H00
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Micronésie : 23H00
Îles Cook : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Janet Marape