Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Guam : 10H00
-
Mauritanie : 01H00
Guam : 11H00
-
Mauritanie : 02H00
Guam : 12H00
-
Mauritanie : 03H00
Guam : 13H00
-
Mauritanie : 04H00
Guam : 14H00
-
Mauritanie : 05H00
Guam : 15H00
-
Mauritanie : 06H00
Guam : 16H00
-
Mauritanie : 07H00
Guam : 17H00
-
Mauritanie : 08H00
Guam : 18H00
-
Mauritanie : 09H00
Guam : 19H00
-
Mauritanie : 10H00
Guam : 20H00
-
Mauritanie : 11H00
Guam : 21H00
-
Mauritanie : 12H00
Guam : 22H00
-
Mauritanie : 13H00
Guam : 23H00
-
Mauritanie : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et surtout Fuseau Horaire du Guam et surtout Heure du lever du soleil au Guam également Heure du coucher du soleil au Guam ou bien encore Heure du Zenith au Guam et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam et Heure du Crépuscule au Guam et surtout Durée du Jour au Guam et Passage à l'heure d'hiver au Guam et Passage à l'heure d'été au Guam.
Sylvia Fakafanua