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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Tonga : 05H00
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Malaisie : 01H00
Tonga : 06H00
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Malaisie : 02H00
Tonga : 07H00
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Malaisie : 03H00
Tonga : 08H00
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Malaisie : 04H00
Tonga : 09H00
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Malaisie : 05H00
Tonga : 10H00
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Malaisie : 06H00
Tonga : 11H00
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Malaisie : 07H00
Tonga : 12H00
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Malaisie : 08H00
Tonga : 13H00
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Malaisie : 09H00
Tonga : 14H00
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Malaisie : 10H00
Tonga : 15H00
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Malaisie : 11H00
Tonga : 16H00
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Malaisie : 12H00
Tonga : 17H00
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Malaisie : 13H00
Tonga : 18H00
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Malaisie : 14H00
Tonga : 19H00
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Malaisie : 15H00
Tonga : 20H00
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Malaisie : 16H00
Tonga : 21H00
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Malaisie : 17H00
Tonga : 22H00
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Malaisie : 18H00
Tonga : 23H00
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Malaisie : 19H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Malaisie : 20H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Malaisie : 21H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Malaisie : 22H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Malaisie : 23H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tonga.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga sans oublier Fuseau Horaire du Tonga et surtout Heure du lever du soleil au Tonga également Heure du coucher du soleil au Tonga également Heure du Zenith au Tonga ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga mais aussi Heure du Crépuscule au Tonga également Durée du Jour au Tonga mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tonga sans oublier Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua