Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Mariannes du Nord

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Mariannes du Nord ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Îles Mariannes du Nord : 09H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Îles Mariannes du Nord : 10H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Îles Mariannes du Nord : 11H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Îles Mariannes du Nord : 12H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Îles Mariannes du Nord : 13H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Îles Mariannes du Nord : 14H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Îles Mariannes du Nord : 15H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Îles Mariannes du Nord : 16H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Îles Mariannes du Nord : 17H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Îles Mariannes du Nord : 18H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Îles Mariannes du Nord : 19H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Îles Mariannes du Nord : 20H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Îles Mariannes du Nord : 21H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Îles Mariannes du Nord : 22H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Îles Mariannes du Nord : 23H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 16H00

  Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord, Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord et Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord également Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Sam Dadae