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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ?
Pour calculer l'heure des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Îles Ashmore-et-Cartier.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Ashmore-et-Cartier à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure Actuelle Locale aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Heure du Zenith aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), Durée du Jour aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Passage à l'heure d'été aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie).
David Morrison