Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 2H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Polynésie Française : 00H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Polynésie Française : 01H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Polynésie Française : 02H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Polynésie Française : 03H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Polynésie Française : 04H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Polynésie Française : 05H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Polynésie Française : 06H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Polynésie Française : 07H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Polynésie Française : 08H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Polynésie Française : 09H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Polynésie Française : 10H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Polynésie Française : 11H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Polynésie Française : 12H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Polynésie Française : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et surtout Fuseau Horaire de la Polynésie Française également Heure du lever du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française également Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

Nina Mata'afaNina Mata'afa

Suggestions