Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nouvelle-Zélande : 11H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nouvelle-Zélande : 12H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nouvelle-Zélande : 13H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nouvelle-Zélande : 14H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nouvelle-Zélande : 15H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nouvelle-Zélande : 16H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nouvelle-Zélande : 17H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nouvelle-Zélande : 18H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nouvelle-Zélande : 19H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nouvelle-Zélande : 20H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nouvelle-Zélande : 21H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nouvelle-Zélande : 22H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nouvelle-Zélande : 23H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Wellington ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nouvelle-Zélande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande ainsi que Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande, Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande également Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande, Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande sans oublier Durée du Jour en Nouvelle-Zélande sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande et surtout Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jacinda Bridges