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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Micronésie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Micronésie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Micronésie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Micronésie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Micronésie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Micronésie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Micronésie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Micronésie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Micronésie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Micronésie : 18H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Micronésie : 19H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Micronésie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Micronésie : 21H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Micronésie : 22H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Micronésie : 23H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie mais aussi Fuseau Horaire de la Micronésie également Heure du lever du soleil en Micronésie, Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie, Durée du Jour en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Sam Dadae