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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Îles Cook : 01H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Îles Cook : 02H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Îles Cook : 03H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Bill Runga