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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tonga : 13H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Tonga : 14H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tonga : 15H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tonga : 16H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tonga : 17H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tonga : 18H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tonga : 19H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Tonga : 20H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tonga : 21H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tonga : 22H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tonga : 23H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nuku'alofa ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tonga, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga et Fuseau Horaire du Tonga et surtout Heure du lever du soleil au Tonga mais aussi Heure du coucher du soleil au Tonga, Heure du Zenith au Tonga ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga également Heure du Crépuscule au Tonga ou bien encore Durée du Jour au Tonga et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tonga, Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua