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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Gambie et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tokelau : 13H00
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Gambie : 01H00
Tokelau : 14H00
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Gambie : 02H00
Tokelau : 15H00
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Gambie : 03H00
Tokelau : 16H00
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Gambie : 04H00
Tokelau : 17H00
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Gambie : 05H00
Tokelau : 18H00
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Gambie : 06H00
Tokelau : 19H00
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Gambie : 07H00
Tokelau : 20H00
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Gambie : 08H00
Tokelau : 21H00
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Gambie : 09H00
Tokelau : 22H00
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Gambie : 10H00
Tokelau : 23H00
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Gambie : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Fakaofo ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau ou bien encore Fuseau Horaire de Tokelau, Heure du lever du soleil à Tokelau mais aussi Heure du coucher du soleil à Tokelau ainsi que Heure du Zenith à Tokelau, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau, Heure du Crépuscule à Tokelau ou bien encore Durée du Jour à Tokelau également Passage à l'heure d'hiver à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Jioji Seruiratu