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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nauru : 12H00
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Gambie : 01H00
Nauru : 13H00
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Gambie : 02H00
Nauru : 14H00
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Gambie : 03H00
Nauru : 15H00
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Gambie : 04H00
Nauru : 16H00
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Gambie : 05H00
Nauru : 17H00
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Gambie : 06H00
Nauru : 18H00
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Gambie : 07H00
Nauru : 19H00
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Gambie : 08H00
Nauru : 20H00
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Gambie : 09H00
Nauru : 21H00
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Gambie : 10H00
Nauru : 22H00
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Gambie : 11H00
Nauru : 23H00
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Gambie : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru sans oublier Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa