Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Île Norfolk : 11H00

• Gambie : 01H00

  Île Norfolk : 12H00

• Gambie : 02H00

  Île Norfolk : 13H00

• Gambie : 03H00

  Île Norfolk : 14H00

• Gambie : 04H00

  Île Norfolk : 15H00

• Gambie : 05H00

  Île Norfolk : 16H00

• Gambie : 06H00

  Île Norfolk : 17H00

• Gambie : 07H00

  Île Norfolk : 18H00

• Gambie : 08H00

  Île Norfolk : 19H00

• Gambie : 09H00

  Île Norfolk : 20H00

• Gambie : 10H00

  Île Norfolk : 21H00

• Gambie : 11H00

  Île Norfolk : 22H00

• Gambie : 12H00

  Île Norfolk : 23H00

• Gambie : 13H00

  Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 14H00

  Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 15H00

  Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 16H00

  Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 17H00

  Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)

• Gambie : 18H00

  Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Norfolk. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk mais aussi Fuseau Horaire d'Île Norfolk sans oublier Heure du lever du soleil en Île Norfolk sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Norfolk ainsi que Heure du Zenith en Île Norfolk ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk ou bien encore Heure du Crépuscule en Île Norfolk ou bien encore Durée du Jour en Île Norfolk ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk et Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Pōhiva Fifita