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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Bolivie : 01H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Bolivie : 02H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Bolivie : 03H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Bolivie : 04H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Bolivie : 05H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Bolivie : 06H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Bolivie : 07H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Bolivie : 08H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Bolivie : 09H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Bolivie : 10H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Bolivie : 11H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Bolivie : 12H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Bolivie : 13H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Bolivie : 14H00
Îles Pitcairn : 10H00
-
Bolivie : 15H00
Îles Pitcairn : 11H00
-
Bolivie : 16H00
Îles Pitcairn : 12H00
-
Bolivie : 17H00
Îles Pitcairn : 13H00
-
Bolivie : 18H00
Îles Pitcairn : 14H00
-
Bolivie : 19H00
Îles Pitcairn : 15H00
-
Bolivie : 20H00
Îles Pitcairn : 16H00
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Bolivie : 21H00
Îles Pitcairn : 17H00
-
Bolivie : 22H00
Îles Pitcairn : 18H00
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Bolivie : 23H00
Îles Pitcairn : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Salilo Telito