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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Micronésie : 05H00
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Ouzbékistan : 01H00
Micronésie : 06H00
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Ouzbékistan : 02H00
Micronésie : 07H00
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Ouzbékistan : 03H00
Micronésie : 08H00
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Ouzbékistan : 04H00
Micronésie : 09H00
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Ouzbékistan : 05H00
Micronésie : 10H00
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Ouzbékistan : 06H00
Micronésie : 11H00
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Ouzbékistan : 07H00
Micronésie : 12H00
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Ouzbékistan : 08H00
Micronésie : 13H00
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Ouzbékistan : 09H00
Micronésie : 14H00
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Ouzbékistan : 10H00
Micronésie : 15H00
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Ouzbékistan : 11H00
Micronésie : 16H00
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Ouzbékistan : 12H00
Micronésie : 17H00
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Ouzbékistan : 13H00
Micronésie : 18H00
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Ouzbékistan : 14H00
Micronésie : 19H00
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Ouzbékistan : 15H00
Micronésie : 20H00
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Ouzbékistan : 16H00
Micronésie : 21H00
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Ouzbékistan : 17H00
Micronésie : 22H00
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Ouzbékistan : 18H00
Micronésie : 23H00
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Ouzbékistan : 19H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 20H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 21H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 22H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 23H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie ou bien encore Heure du lever du soleil en Micronésie, Heure du coucher du soleil en Micronésie, Heure du Zenith en Micronésie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ou bien encore Heure du Crépuscule en Micronésie mais aussi Durée du Jour en Micronésie, Passage à l'heure d'hiver en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'été en Micronésie.