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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Ouganda : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Ouganda : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Ouganda : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Ouganda : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Ouganda : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Ouganda : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Ouganda : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Ouganda : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Ouganda : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Ouganda : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Ouganda : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) également Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Sarote Katonivere