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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 07H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 7H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Nauru : 07H30
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Iran : 01H00
Nauru : 08H30
-
Iran : 02H00
Nauru : 09H30
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Iran : 03H00
Nauru : 10H30
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Iran : 04H00
Nauru : 11H30
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Iran : 05H00
Nauru : 12H30
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Iran : 06H00
Nauru : 13H30
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Iran : 07H00
Nauru : 14H30
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Iran : 08H00
Nauru : 15H30
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Iran : 09H00
Nauru : 16H30
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Iran : 10H00
Nauru : 17H30
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Iran : 11H00
Nauru : 18H30
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Iran : 12H00
Nauru : 19H30
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Iran : 13H00
Nauru : 20H30
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Iran : 14H00
Nauru : 21H30
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Iran : 15H00
Nauru : 22H30
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Iran : 16H00
Nauru : 23H30
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Iran : 17H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
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Iran : 18H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
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Iran : 19H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
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Iran : 20H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
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Iran : 21H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
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Iran : 22H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
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Iran : 23H00
Nauru : 06H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito