Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Îles Pitcairn : 11H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Îles Pitcairn : 12H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Îles Pitcairn : 13H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Îles Pitcairn : 14H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Îles Pitcairn : 15H30 (Jour -1)

• Iran : 05H00

  Îles Pitcairn : 16H30 (Jour -1)

• Iran : 06H00

  Îles Pitcairn : 17H30 (Jour -1)

• Iran : 07H00

  Îles Pitcairn : 18H30 (Jour -1)

• Iran : 08H00

  Îles Pitcairn : 19H30 (Jour -1)

• Iran : 09H00

  Îles Pitcairn : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 10H00

  Îles Pitcairn : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 11H00

  Îles Pitcairn : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 12H00

  Îles Pitcairn : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 13H00

  Îles Pitcairn : 00H30

• Iran : 14H00

  Îles Pitcairn : 01H30

• Iran : 15H00

  Îles Pitcairn : 02H30

• Iran : 16H00

  Îles Pitcairn : 03H30

• Iran : 17H00

  Îles Pitcairn : 04H30

• Iran : 18H00

  Îles Pitcairn : 05H30

• Iran : 19H00

  Îles Pitcairn : 06H30

• Iran : 20H00

  Îles Pitcairn : 07H30

• Iran : 21H00

  Îles Pitcairn : 08H30

• Iran : 22H00

  Îles Pitcairn : 09H30

• Iran : 23H00

  Îles Pitcairn : 10H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Téhéran ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Pitcairn sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Valeria Toribiong