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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Irak : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 13H00
Îles Cook : 00H00
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Irak : 14H00
Îles Cook : 01H00
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Irak : 15H00
Îles Cook : 02H00
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Irak : 16H00
Îles Cook : 03H00
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Irak : 17H00
Îles Cook : 04H00
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Irak : 18H00
Îles Cook : 05H00
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Irak : 19H00
Îles Cook : 06H00
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Irak : 20H00
Îles Cook : 07H00
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Irak : 21H00
Îles Cook : 08H00
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Irak : 22H00
Îles Cook : 09H00
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Irak : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Janet Marape