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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre l'Irak et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Irak : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Irak : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Irak : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Irak : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Irak : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Irak : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Irak : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Irak : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Irak : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Irak : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Irak : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Vaitape ou votre retour à Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) également Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Va'aletoa Malielegaoi