Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Estonie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Nauru : 09H00
-
Estonie : 01H00
Nauru : 10H00
-
Estonie : 02H00
Nauru : 11H00
-
Estonie : 03H00
Nauru : 12H00
-
Estonie : 04H00
Nauru : 13H00
-
Estonie : 05H00
Nauru : 14H00
-
Estonie : 06H00
Nauru : 15H00
-
Estonie : 07H00
Nauru : 16H00
-
Estonie : 08H00
Nauru : 17H00
-
Estonie : 09H00
Nauru : 18H00
-
Estonie : 10H00
Nauru : 19H00
-
Estonie : 11H00
Nauru : 20H00
-
Estonie : 12H00
Nauru : 21H00
-
Estonie : 13H00
Nauru : 22H00
-
Estonie : 14H00
Nauru : 23H00
-
Estonie : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Estonie : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Estonie : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Estonie : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Estonie : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Estonie : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue