Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Estonie : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 13H00
Îles Cook : 00H00
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Estonie : 14H00
Îles Cook : 01H00
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Estonie : 15H00
Îles Cook : 02H00
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Estonie : 16H00
Îles Cook : 03H00
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Estonie : 17H00
Îles Cook : 04H00
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Estonie : 18H00
Îles Cook : 05H00
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Estonie : 19H00
Îles Cook : 06H00
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Estonie : 20H00
Îles Cook : 07H00
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Estonie : 21H00
Îles Cook : 08H00
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Estonie : 22H00
Îles Cook : 09H00
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Estonie : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.