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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tokelau : 11H00
-
Espagne : 01H00
Tokelau : 12H00
-
Espagne : 02H00
Tokelau : 13H00
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Espagne : 03H00
Tokelau : 14H00
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Espagne : 04H00
Tokelau : 15H00
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Espagne : 05H00
Tokelau : 16H00
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Espagne : 06H00
Tokelau : 17H00
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Espagne : 07H00
Tokelau : 18H00
-
Espagne : 08H00
Tokelau : 19H00
-
Espagne : 09H00
Tokelau : 20H00
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Espagne : 10H00
Tokelau : 21H00
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Espagne : 11H00
Tokelau : 22H00
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Espagne : 12H00
Tokelau : 23H00
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Espagne : 13H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 14H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 15H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 16H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau sans oublier Heure du lever du soleil à Tokelau et surtout Heure du coucher du soleil à Tokelau également Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau mais aussi Heure du Crépuscule à Tokelau sans oublier Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau également Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Tina Minogue