Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord

Quel est le décalage horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Mariannes du Nord quand il est par exemple 7H en Espagne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Madrid et Saipan, comment calculer le décalage horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saipan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Mariannes du Nord
Drapeau des Îles Mariannes du Nord

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Mariannes du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord ?

Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Espagne.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Espagnole.
  • Espagne : 00H00

    Îles Mariannes du Nord : 08H00
  • Espagne : 01H00

    Îles Mariannes du Nord : 09H00
  • Espagne : 02H00

    Îles Mariannes du Nord : 10H00
  • Espagne : 03H00

    Îles Mariannes du Nord : 11H00
  • Espagne : 04H00

    Îles Mariannes du Nord : 12H00
  • Espagne : 05H00

    Îles Mariannes du Nord : 13H00
  • Espagne : 06H00

    Îles Mariannes du Nord : 14H00
  • Espagne : 07H00

    Îles Mariannes du Nord : 15H00
  • Espagne : 08H00

    Îles Mariannes du Nord : 16H00
  • Espagne : 09H00

    Îles Mariannes du Nord : 17H00
  • Espagne : 10H00

    Îles Mariannes du Nord : 18H00
  • Espagne : 11H00

    Îles Mariannes du Nord : 19H00
  • Espagne : 12H00

    Îles Mariannes du Nord : 20H00
  • Espagne : 13H00

    Îles Mariannes du Nord : 21H00
  • Espagne : 14H00

    Îles Mariannes du Nord : 22H00
  • Espagne : 15H00

    Îles Mariannes du Nord : 23H00
  • Espagne : 16H00

    Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
  • Espagne : 17H00

    Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
  • Espagne : 18H00

    Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
  • Espagne : 19H00

    Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
  • Espagne : 20H00

    Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
  • Espagne : 21H00

    Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
  • Espagne : 22H00

    Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
  • Espagne : 23H00

    Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes aux Îles Mariannes du Nord. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord et Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

David MorrisonDavid Morrison

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