Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Papouasie occidentale (Indonésie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Papouasie occidentale (Indonésie) ?
Pour calculer l'heure de la Papouasie occidentale (Indonésie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Papouasie occidentale.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Papouasie occidentale (Indonésie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Papouasie occidentale à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 07H00
-
Espagne : 01H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 08H00
-
Espagne : 02H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 09H00
-
Espagne : 03H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 10H00
-
Espagne : 04H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 11H00
-
Espagne : 05H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 12H00
-
Espagne : 06H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 13H00
-
Espagne : 07H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 14H00
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Espagne : 08H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 15H00
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Espagne : 09H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 16H00
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Espagne : 10H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 17H00
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Espagne : 11H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 18H00
-
Espagne : 12H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 19H00
-
Espagne : 13H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 20H00
-
Espagne : 14H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 21H00
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Espagne : 15H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 22H00
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Espagne : 16H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 23H00
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Espagne : 17H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 18H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 19H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jayapura depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Jayapura ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Papouasie occidentale (Indonésie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jayapura
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Papouasie occidentale (Indonésie) Heure Actuelle Locale en Papouasie occidentale (Indonésie) également Fuseau Horaire de la Papouasie occidentale (Indonésie), Heure du lever du soleil en Papouasie occidentale (Indonésie), Heure du coucher du soleil en Papouasie occidentale (Indonésie) et Heure du Zenith en Papouasie occidentale (Indonésie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Papouasie occidentale (Indonésie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Papouasie occidentale (Indonésie), Durée du Jour en Papouasie occidentale (Indonésie) et Passage à l'heure d'hiver en Papouasie occidentale (Indonésie), Passage à l'heure d'été en Papouasie occidentale (Indonésie).
Anggun Purnama