Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française)

Quel est le décalage horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Bora-Bora (Polynésie Française) quand il est par exemple 10H en Espagne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Madrid et Vaitape, comment calculer le décalage horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Vaitape et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) ?

Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Espagne.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bora-Bora.

Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Espagnole.
  • Espagne : 00H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)

  • Espagne : 01H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)

  • Espagne : 02H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)

  • Espagne : 03H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)

  • Espagne : 04H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)

  • Espagne : 05H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)

  • Espagne : 06H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)

  • Espagne : 07H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)

  • Espagne : 08H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)

  • Espagne : 09H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)

  • Espagne : 10H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00

  • Espagne : 11H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00

  • Espagne : 12H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00

  • Espagne : 13H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00

  • Espagne : 14H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00

  • Espagne : 15H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00

  • Espagne : 16H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00

  • Espagne : 17H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00

  • Espagne : 18H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00

  • Espagne : 19H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00

  • Espagne : 20H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00

  • Espagne : 21H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00

  • Espagne : 22H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00

  • Espagne : 23H00

    Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé à Bora-Bora (Polynésie Française), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) et Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) également Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).

Janet MarapeJanet Marape

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