Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Équateur : 01H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Équateur : 02H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Équateur : 03H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Équateur : 04H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Équateur : 05H00
Îles Cook : 00H00
-
Équateur : 06H00
Îles Cook : 01H00
-
Équateur : 07H00
Îles Cook : 02H00
-
Équateur : 08H00
Îles Cook : 03H00
-
Équateur : 09H00
Îles Cook : 04H00
-
Équateur : 10H00
Îles Cook : 05H00
-
Équateur : 11H00
Îles Cook : 06H00
-
Équateur : 12H00
Îles Cook : 07H00
-
Équateur : 13H00
Îles Cook : 08H00
-
Équateur : 14H00
Îles Cook : 09H00
-
Équateur : 15H00
Îles Cook : 10H00
-
Équateur : 16H00
Îles Cook : 11H00
-
Équateur : 17H00
Îles Cook : 12H00
-
Équateur : 18H00
Îles Cook : 13H00
-
Équateur : 19H00
Îles Cook : 14H00
-
Équateur : 20H00
Îles Cook : 15H00
-
Équateur : 21H00
Îles Cook : 16H00
-
Équateur : 22H00
Îles Cook : 17H00
-
Équateur : 23H00
Îles Cook : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Quito ?
Si vous prenez un vol pour Quito ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Va'aletoa Malielegaoi