Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre l'Équateur et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 12H en Équateur. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Quito et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre l'Équateur et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Équateur et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Équateur.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Équatorienne.
  • Équateur : 00H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

  • Équateur : 01H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

  • Équateur : 02H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

  • Équateur : 03H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

  • Équateur : 04H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

  • Équateur : 05H00

    Îles Cook : 00H00

  • Équateur : 06H00

    Îles Cook : 01H00

  • Équateur : 07H00

    Îles Cook : 02H00

  • Équateur : 08H00

    Îles Cook : 03H00

  • Équateur : 09H00

    Îles Cook : 04H00

  • Équateur : 10H00

    Îles Cook : 05H00

  • Équateur : 11H00

    Îles Cook : 06H00

  • Équateur : 12H00

    Îles Cook : 07H00

  • Équateur : 13H00

    Îles Cook : 08H00

  • Équateur : 14H00

    Îles Cook : 09H00

  • Équateur : 15H00

    Îles Cook : 10H00

  • Équateur : 16H00

    Îles Cook : 11H00

  • Équateur : 17H00

    Îles Cook : 12H00

  • Équateur : 18H00

    Îles Cook : 13H00

  • Équateur : 19H00

    Îles Cook : 14H00

  • Équateur : 20H00

    Îles Cook : 15H00

  • Équateur : 21H00

    Îles Cook : 16H00

  • Équateur : 22H00

    Îles Cook : 17H00

  • Équateur : 23H00

    Îles Cook : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Quito ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Quito :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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