Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Équateur : 01H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Équateur : 02H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Équateur : 03H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Équateur : 04H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Équateur : 05H00
Îles Cook : 00H00
-
Équateur : 06H00
Îles Cook : 01H00
-
Équateur : 07H00
Îles Cook : 02H00
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Équateur : 08H00
Îles Cook : 03H00
-
Équateur : 09H00
Îles Cook : 04H00
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Équateur : 10H00
Îles Cook : 05H00
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Équateur : 11H00
Îles Cook : 06H00
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Équateur : 12H00
Îles Cook : 07H00
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Équateur : 13H00
Îles Cook : 08H00
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Équateur : 14H00
Îles Cook : 09H00
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Équateur : 15H00
Îles Cook : 10H00
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Équateur : 16H00
Îles Cook : 11H00
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Équateur : 17H00
Îles Cook : 12H00
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Équateur : 18H00
Îles Cook : 13H00
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Équateur : 19H00
Îles Cook : 14H00
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Équateur : 20H00
Îles Cook : 15H00
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Équateur : 21H00
Îles Cook : 16H00
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Équateur : 22H00
Îles Cook : 17H00
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Équateur : 23H00
Îles Cook : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.