Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 20H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 21H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 21H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Australie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Îles Cook : 03H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
-
Australie : 03H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
-
Australie : 04H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
-
Australie : 05H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
-
Australie : 06H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Australie : 07H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
-
Australie : 08H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Australie : 09H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Australie : 10H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Australie : 11H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Australie : 12H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Australie : 13H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Australie : 14H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 15H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Australie : 16H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Australie : 17H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Australie : 18H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Australie : 19H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Australie : 20H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Australie : 21H00
Îles Cook : 00H00
-
Australie : 22H00
Îles Cook : 01H00
-
Australie : 23H00
Îles Cook : 02H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Canberra ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Canberra en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Jioji Seruiratu