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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Nauru : 10H00
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Allemagne : 01H00
Nauru : 11H00
-
Allemagne : 02H00
Nauru : 12H00
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Allemagne : 03H00
Nauru : 13H00
-
Allemagne : 04H00
Nauru : 14H00
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Allemagne : 05H00
Nauru : 15H00
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Allemagne : 06H00
Nauru : 16H00
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Allemagne : 07H00
Nauru : 17H00
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Allemagne : 08H00
Nauru : 18H00
-
Allemagne : 09H00
Nauru : 19H00
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Allemagne : 10H00
Nauru : 20H00
-
Allemagne : 11H00
Nauru : 21H00
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Allemagne : 12H00
Nauru : 22H00
-
Allemagne : 13H00
Nauru : 23H00
-
Allemagne : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Allemagne : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Allemagne : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Allemagne : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Allemagne : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Allemagne : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Allemagne : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Allemagne : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Allemagne : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Berlin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berlin en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges