Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cocos quand il est par exemple 11H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et West Island, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à West Island et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cocos
Drapeau des Îles Cocos

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos : 04H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos ?

Pour calculer l'heure des Îles Cocos, vous devez ajouter 04H30 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Îles Cocos.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cocos Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Cocos à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    Îles Cocos : 04H30

  • Afrique du Sud : 01H00

    Îles Cocos : 05H30

  • Afrique du Sud : 02H00

    Îles Cocos : 06H30

  • Afrique du Sud : 03H00

    Îles Cocos : 07H30

  • Afrique du Sud : 04H00

    Îles Cocos : 08H30

  • Afrique du Sud : 05H00

    Îles Cocos : 09H30

  • Afrique du Sud : 06H00

    Îles Cocos : 10H30

  • Afrique du Sud : 07H00

    Îles Cocos : 11H30

  • Afrique du Sud : 08H00

    Îles Cocos : 12H30

  • Afrique du Sud : 09H00

    Îles Cocos : 13H30

  • Afrique du Sud : 10H00

    Îles Cocos : 14H30

  • Afrique du Sud : 11H00

    Îles Cocos : 15H30

  • Afrique du Sud : 12H00

    Îles Cocos : 16H30

  • Afrique du Sud : 13H00

    Îles Cocos : 17H30

  • Afrique du Sud : 14H00

    Îles Cocos : 18H30

  • Afrique du Sud : 15H00

    Îles Cocos : 19H30

  • Afrique du Sud : 16H00

    Îles Cocos : 20H30

  • Afrique du Sud : 17H00

    Îles Cocos : 21H30

  • Afrique du Sud : 18H00

    Îles Cocos : 22H30

  • Afrique du Sud : 19H00

    Îles Cocos : 23H30

  • Afrique du Sud : 20H00

    Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)

  • Afrique du Sud : 21H00

    Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)

  • Afrique du Sud : 22H00

    Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)

  • Afrique du Sud : 23H00

    Îles Cocos : 03H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à West Island ou votre retour à Pretoria :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cocos.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos, Fuseau Horaire des Îles Cocos sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cocos et Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos et surtout Heure du Zenith aux Îles Cocos sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos également Heure du Crépuscule aux Îles Cocos sans oublier Durée du Jour aux Îles Cocos ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.

Nina Mata'afaNina Mata'afa

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