Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 2H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 01H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 02H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 03H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 04H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 05H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 06H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 07H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 08H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 09H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 10H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 11H00

    Polynésie Française : 00H00
  • Afrique du Sud : 12H00

    Polynésie Française : 01H00
  • Afrique du Sud : 13H00

    Polynésie Française : 02H00
  • Afrique du Sud : 14H00

    Polynésie Française : 03H00
  • Afrique du Sud : 15H00

    Polynésie Française : 04H00
  • Afrique du Sud : 16H00

    Polynésie Française : 05H00
  • Afrique du Sud : 17H00

    Polynésie Française : 06H00
  • Afrique du Sud : 18H00

    Polynésie Française : 07H00
  • Afrique du Sud : 19H00

    Polynésie Française : 08H00
  • Afrique du Sud : 20H00

    Polynésie Française : 09H00
  • Afrique du Sud : 21H00

    Polynésie Française : 10H00
  • Afrique du Sud : 22H00

    Polynésie Française : 11H00
  • Afrique du Sud : 23H00

    Polynésie Française : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Papeete ou votre retour à Pretoria :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ainsi que Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française également Durée du Jour en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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