Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 11H00
Polynésie Française : 00H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Polynésie Française : 01H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Polynésie Française : 02H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Polynésie Française : 03H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Polynésie Française : 04H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Polynésie Française : 05H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Polynésie Française : 06H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Polynésie Française : 07H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Polynésie Française : 08H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Polynésie Française : 09H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Polynésie Française : 10H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Polynésie Française : 11H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française, Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française sans oublier Durée du Jour en Polynésie Française, Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Pōhiva Fifita