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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Kiribati et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Nauru : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 01H00
Nauru : 00H00
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Kiribati : 02H00
Nauru : 01H00
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Kiribati : 03H00
Nauru : 02H00
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Kiribati : 04H00
Nauru : 03H00
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Kiribati : 05H00
Nauru : 04H00
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Kiribati : 06H00
Nauru : 05H00
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Kiribati : 07H00
Nauru : 06H00
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Kiribati : 08H00
Nauru : 07H00
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Kiribati : 09H00
Nauru : 08H00
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Kiribati : 10H00
Nauru : 09H00
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Kiribati : 11H00
Nauru : 10H00
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Kiribati : 12H00
Nauru : 11H00
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Kiribati : 13H00
Nauru : 12H00
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Kiribati : 14H00
Nauru : 13H00
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Kiribati : 15H00
Nauru : 14H00
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Kiribati : 16H00
Nauru : 15H00
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Kiribati : 17H00
Nauru : 16H00
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Kiribati : 18H00
Nauru : 17H00
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Kiribati : 19H00
Nauru : 18H00
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Kiribati : 20H00
Nauru : 19H00
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Kiribati : 21H00
Nauru : 20H00
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Kiribati : 22H00
Nauru : 21H00
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Kiribati : 23H00
Nauru : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tarawa-Sud ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Tarawa-Sud, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Valeria Toribiong